Какие результаты дает этот практикум?
ПОЛУЧИ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКУЮ ТАЛИЮ
Старт практикума — 15 сентября
Практикум «Формула плоского живота»
При оплате сегодня, бонус:
"5 шагов к избавлению от отеков и проблемных зон"
ХОЧУ НАЧАТЬ ЗА $7 $79
  • живот стал визуально более плоским
  • талия стала заметнее
  • уменьшилась отечность
  • силуэт стал более подтянутым
  • низ живота стал менее выраженным
  • первые изменения уже за 7 дней
  • короткие комплексы по 15 минут
  • работа с кором и тазовым дном
  • питание без жестких диет и запретов
  • восстановление и работа с отечностью
  • все можно делать дома
$79
$7
скидка -91%
72$
Твоя выгода
Доступ приходит сразу после оплаты в Telegram.
При оплате сегодня ты сразу получаешь гайд: «5 шагов
к избавлению от отеков
и проблемных зон»
ХОЧЕШЬ ПРОВЕРИТЬ
ЭТО НА СЕБЕ ЗА 7 ДНЕЙ?
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП ЗА $7
  • утром живот выглядит плоским, а к вечеру становится более объемным
  • даже при нормальном весе выпирает низ живота
  • в облегающей одежде постоянно хочется втянуть живот
  • хочется более выраженную, тонкую талию
  • качаешь пресс, но визуально почти ничего не меняется
  • после еды живот становится заметно больше
ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ИМЕННО ЖИВОТ — ТВОЯ САМАЯ ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА
И ты уже пробовала меньше есть, убирать сладкое и качать пресс, но результата, которого хотелось, так и не увидела
Я скинула 5 кг за три месяца, улучшила осанку, ушла сильная дряблость кожи, наладила режим сна и питания
НЕ НУЖНО ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ ХУДЕТЬ ИЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ
За 7 дней ты попробуешь другой подход к животу:
Кор
Чтобы живот выглядел более подтянутым, талия более выраженной, а ты наконец понимала, что именно влияет на твой результат.
Всего 15 минут в день
ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ ЗА $7
Тазовое дно
Питание
Работа с отечностью
+
+
+
Доступ сразу после оплаты в Telegram.
При оплате сегодня ты сразу получаешь гайд: «5 шагов
к избавлению от отеков
и проблемных зон»
7 ДНЕЙ, В КОТОРЫХ КАЖДЫЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ ДОПОЛНЯЕТ ПРЕДЫДУЩИЙ
ЧТО В ИТОГЕ ВНУТРИ
4 комплекса • 3 видеоурока • SOS-чек-лист • точка А → точка Б
ДЕНЬ 5 - CORE №3 + ПРОГРЕССИЯ
ДЕНЬ 4 - ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ЛЕГКОСТЬ
ДЕНЬ 3 - CORE №2 + ТАЗОВОЕ ДНО
ДЕНЬ 2 - 5 СОСТАВЛЯЮЩИХ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
ДЕНЬ 7 - ФИНАЛ И ТОЧКА Б
ДЕНЬ 6 - ПИТАНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
ДЕНЬ 1 - ПОЧЕМУ УТРОМ ЖИВОТ ПЛОСКИЙ,
А К ВЕЧЕРУ ВЫПИРАЕТ?
  • Каждый день открывается следующий элемент системы, чтобы к концу недели ты понимала, что именно влияет на внешний вид живота и что делать дальше.
Ты не получишь папку из случайных тренировок.
Короткий урок о том, почему живот может заметно меняться в течение дня + CORE №1 на глубокие мышцы кора.
Собираем всю картину: почему просто худеть и качать пресс бывает недостаточно и как между собой связаны кор, тазовое дно, осанка, питание и состояние тела.
Продолжаем укреплять глубокие мышцы и учимся лучше чувствовать кор и тазовое дно. Поговорим и о том, почему эта работа важна не только для живота и контроля тела.
Мягкий восстановительный комплекс + короткий разбор, зачем телу мобильность, восстановление и разные типы нагрузки, а не только тяжелые тренировки.
Усложняем работу с кором и разбираемся, почему 100 сохраненных тренировок из Reels не заменяют понятную программу и последовательность.
Отдельный урок про питание без жестких запретов + SOS-чек-лист с 10 продуктами и простыми заменами, если тебя часто беспокоит вздутие.
Сравниваем ощущения и фото с первым днем, повторяем любимый CORE-комплекс и собираем для тебя понятный следующий шаг.
За 7 дней ты соберешь для себя понятную систему работы с зоной живота и поймешь, что именно может влиять на его внешний вид.

Ты научишься лучше подключать кор и тазовое дно, разберешься с базовыми принципами питания и получишь короткие комплексы, к которым сможешь возвращаться дальше.

Главное — у тебя появится понимание, что делать дальше, а не еще одна папка с сохраненными тренировками.
ХОЧУ НАЧАТЬ ЗА $7 $79
Создатель клуба UPGRADE
  • короткие комплексы всего по 15 минут
  • работа с кором и тазовым дном
  • питание без жестких диет и запретов
  • восстановление и работа с отечностью
  • все можно делать дома
Полина -
фитнес-тренер и нутрициолог
Первые изменения и новые ощущения в теле уже за 7 дней
  • Сама прошла путь от лишнего веса, отеков и недовольства своим телом до подтянутого тела и уверенности в себе
  • Похудела более чем на 18 кг
  • Более 7 000 девушек изменили свое тело благодаря моей системе
  • Более 150 000 девушек следят за моим блогом
100 СКРУЧИВАНИЙ НЕ ГАРАНТИРУЮТ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКУЮ ТАЛИЮ
Потому что внешний вид живота зависит не только от силы пресса и количества жира.
На него могут влиять работа кора и тазового дна, осанка, вздутие, питание, отечность и ежедневные привычки.
Поэтому можно продолжать худеть и каждый день качать пресс, но все равно быть недовольной животом.
У плоского живота есть своя формула:
КОР + ТАЗОВОЕ ДНО + ОСАНКА + ПИТАНИЕ / ВЗДУТИЕ + ОТЕЧНОСТЬ
Именно поэтому
на практикуме мы работаем
не с одной зоной, а комплексно.
ЧТО ГОВОРЯТ ДЕВУШКИ
  • «я стройная, но живот выпирал»
  • «не думала, что 15 минут могут дать ощущения в теле»
  • «перестала бесконечно качать пресс»
  • «стала лучше понимать свое тело»
  • отзыв про визуальные изменения живота / талии
ЭТО НЕ ПРО «ПОКАЧАЛА ПРЕСС 7 ДНЕЙ И ЗАБЫЛА»
После программы ты:
  • поймешь, какие факторы могут влиять на внешний вид именно твоего живота
  • научишься правильно подключать кор и тазовое дно
  • поймешь, почему живот может меняться в течение дня
  • узнаешь, что в питании может провоцировать вздутие
  • получишь короткие комплексы, к которым сможешь возвращаться
  • соберешь для себя понятную формулу работы с животом и талией
А главное, перестанешь пытаться решить все только диетой и упражнениями на пресс.
Вопросы и ответы
Да. Мы рассматриваем не только количество жировой ткани, но и другие факторы, которые могут влиять на внешний вид живота.
НАЧНИ С 15 МИНУТ В ДЕНЬ
Не нужно ждать понедельника, покупать абонемент в зал или садиться на очередную жесткую диету.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
$79
$7
скидка -91%
7
ДНЕЙ
Договор офферты
Политика конфиденциальности